Sedem napak, ki vsak dan poslabšajo kožo stopal in nohtov

Stopala in nohti večji del dneva preživijo zaprti v obutvi, izpostavljeni znojenju, trenju in temperaturnim spremembam, mi pa jim pozornost namenimo šele, ko se pojavi težava. Posledica so suhe in razpokane pete, hrapava koža na blazinicah in nohti, ki delujejo zanemarjeno, čeprav se večini tega da izogniti z nekaj majhnimi spremembami vsakodnevne rutine.

Ne gre za velike napake, temveč za majhne navade, ki se ponavljajo iz dneva v dan in počasi slabšajo stanje kože. Večina ljudi sploh ne opazi, kdaj je katera od teh navad postala rutina, ker se posledice ne pokažejo takoj, temveč se kopičijo skozi tedne in mesece. V nadaljevanju smo izbrali sedem najpogostejših napak in preproste načine, kako jih popraviti.

Obutev in nogavice, ki koži ne dovolijo dihati

Prva napaka je nošenje iste obutve dan za dnem, ne da bi se ji dalo časa za prezračevanje. Zaprta obutev zadržuje vlago, topla in vlažna sredina pa spodbuja trenje in neprijeten vonj. Druga napaka so nogavice iz sintetičnih materialov, ki slabo vpijajo znoj in vlago ob koži zadržujejo dlje, kot je potrebno, še posebej pri dolgotrajnem stanju ali telesnem delu.

• Izmenično nosite vsaj dva para obutve, da se vsak par posuši, preden ga ponovno obujete.
• Izbirajte bombažne nogavice ali materiale, ki vpijajo vlago, še posebej poleti ali med telesno aktivnostjo.

Izostanek redne hidracije kože

Tretja napaka je izostanek redne hidracije. Koža na stopalih nima lojnic kot preostanek telesa, zato se hitreje suši, razpoke na petah pa se pogosto začnejo prav zaradi izostanka redne nege. Mnogi hidracijo stopal obravnavajo kot občasno, ne pa vsakodnevno navado, zato se koža nikoli ne uspe povrniti pred naslednjo izpostavljenostjo obutvi in trenju.

Za nežno in dosledno nego problematičnih predelov gel Noktal vsebuje izvlečke čajevca, ognjiča in kamilice ter naravni glicerin, namenjen pa je prav vsakodnevni uporabi na koži stopal in nohtih, izpostavljenih vlagi in trenju v zaprti obutvi.

Napačno rezanje in oblikovanje nohtov

Četrta napaka je rezanje nohtov prekratko ali premočno zaobljanje kotov, kar poveča tveganje za vraščanje nohta in dodatno draženje kože ob njem. Nohte je bolje rezati ravno, tako da koti ostanejo rahlo vidni, in sicer po kopanju, ko je noht mehkejši in se lažje oblikuje. Oster in čist pripomoček prav tako zmanjša možnost, da noht poči ali se nepravilno zlomi.

Higiena, sušenje in souporaba pribora

Peta napaka – mnogi stopala samo sperejo, ne posušijo pa jih temeljito, še posebej med prsti, kjer vlaga ostane ujeta in ustvari idealne pogoje za razdraženo kožo. Šesta napaka je souporaba pribora za manikuro in pedikuro brez čiščenja med uporabo, kar dodatno obremenjuje kožo in nohte ter prenaša nesnago z ene osebe na drugo.

• Po vsakem tuširanju ali kopanju temeljito posušite kožo med prsti s čisto brisačo.
• Uporabljajte lasten pribor za nohte in ga redno čistite ali razkužujte.
• Če ves dan nosite zaprto obutev, se med odmorom po možnosti za trenutek sezujte, da koža malo shodi.

Spregledanje zgodnjih znakov nelagodja

Sedma in morda najpogostejša napaka je spregledanje prvih znakov nelagodja – rahle hrapavosti kože, drobnih razpok ali občutka napetosti – v upanju, da bodo izginili sami od sebe. Redna, blaga nega v zgodnji fazi je precej preprostejša in hitrejša od poskusa popravljanja stanja, ko je koža že precej ogrubela ali so razpoke postale globlje.

Če se težave s kožo stopal ali nohtov kljub dosledni negi ne izboljšajo, ali če opazite znake okužbe, spremembo barve nohta ali bolečino, je najbolje poiskati nasvet zdravnika ali farmacevta, še posebej če imate sladkorno bolezen ali druga kronična stanja, ki vplivajo na krvni obtok.