Dicas e guias

Hipertensão arterial: mitos e verdades que deve conhecer

Revemos os mitos mais comuns sobre a hipertensão arterial — do sal à idade — e comparamo-los com os hábitos que realmente ajudam a cuidar da saúde cardiovascular no dia a dia.

11/08/2026

Hábitos de verão para o conforto do sistema urinário: conselhos práticos

Conselhos práticos sobre hidratação, alimentação e hábitos diários para apoiar o conforto do sistema urinário durante os meses de verão, com ingredientes como o arando vermelho e a D-manose.

05/08/2026

Rotinas noturnas e matinais para uma sensação de leveza após as refeições

Pequenos rituais à noite e de manhã que ajudam a digestão a sentir-se mais leve, desde o jantar até ao primeiro copo de água do dia.

04/08/2026

Bem-estar cardiovascular no dia a dia: perguntas frequentes e hábitos que ajudam

Respondemos às perguntas mais frequentes sobre o bem-estar cardiovascular no dia a dia: alimentação, hidratação, atividade física moderada e os nutrientes que costumam acompanhar o cuidado do coração.

04/08/2026

Articulações rígidas ao acordar? 5 hábitos para mais mobilidade

Acorda com as articulações presas e rígidas? Conheça 5 hábitos simples para ganhar mobilidade ao longo do dia e onde o Artronol se encaixa na sua rotina.

03/08/2026

Dieta com menos hidratos de carbono: mitos e factos a conhecer

Separamos os mitos mais comuns sobre dietas com menos hidratos de carbono do que a experiência do dia a dia costuma confirmar, sem promessas milagrosas.

03/08/2026

Como escolher um suplemento alimentar para o metabolismo: guia prático

Antes de comprar um suplemento para o metabolismo ou para o açúcar no sangue, vale a pena saber o que verificar nos ingredientes, na dosagem e nas promessas do rótulo. Guia prático, sem termos técnicos nem marketing.

02/08/2026

Equilíbrio do açúcar no sangue: os mitos mais comuns e o que diz a ciência

O açúcar no sangue não diz respeito só a quem tem diabetes. Desmontamos os mitos mais comuns sobre açúcar, hidratos de carbono e saúde metabólica e explicamos que hábitos diários realmente importam.

02/08/2026

Joelhos rígidos ao acordar? Hábitos diários para mais mobilidade

Sente os joelhos rígidos ao acordar ou depois de estar sentado? Conheça hábitos diários que favorecem a mobilidade e o papel do suplemento Flexosamine.

01/08/2026

Joelhos presos ao acordar? Hábitos diários para mais mobilidade

Sente os joelhos presos ao acordar? Conheça hábitos diários para manter as articulações ágeis e saiba como o ArtiZynt pode apoiar a sua mobilidade.

31/07/2026

Bem-estar digestivo: as perguntas mais frequentes, respondidas com calma

Inchaço, peso a mais e stress depois de comer: respondemos às perguntas mais frequentes sobre o bem-estar digestivo, com hábitos diários que fazem mesmo a diferença.

31/07/2026

Absinto: a planta amarga tradicional da fitoterapia europeia

O absinto é uma das plantas amargas mais antigas da Europa. Um olhar sobre o seu papel tradicional na fitoterapia, o uso moderno em cápsulas e o que ter em conta na utilização diária.

30/07/2026

Cuidar dos pés no verão: dicas para uma pele confortável nos dias de calor

Como o verão muda as necessidades da pele dos pés e das unhas: rotina diária, cuidados com as unhas e os espaços entre os dedos, e dicas úteis para viagens e férias nos dias mais quentes.

30/07/2026

Dieta cetogénica e energia: os mitos mais comuns que deve conhecer

Separamos os mitos mais comuns sobre alimentação com baixo teor de hidratos de carbono e energia — da velocidade da cetose ao papel do sono e da hidratação.

30/07/2026

Pernas pesadas ao fim do dia? 6 hábitos para uma sensação de leveza

Sente as pernas pesadas depois de um dia longo? Conheça 6 hábitos práticos e o papel de um gel refrescante com castanha-da-índia na sensação de leveza.

29/07/2026

Saúde do coração na rotina diária: perguntas frequentes

Respondemos às perguntas que os leitores mais colocam sobre o cuidado com o coração e a circulação no dia a dia – do sono ao movimento e à alimentação.

29/07/2026

Olhos cansados dos ecrãs? 5 hábitos diários para cuidar da visão

Passa horas ao ecrã e sente os olhos secos ou cansados? Conheça cinco hábitos diários simples e o papel da luteína e do mirtilo na sua rotina.

27/07/2026

Saúde cardiovascular: as perguntas mais frequentes e respostas práticas para o dia a dia

O que significa ter uma tensão arterial normal, que hábitos ajudam o coração e quando procurar um médico - respostas às perguntas mais comuns.

27/07/2026

Os mitos mais comuns sobre a saúde do coração e a circulação

Quais são os mitos mais difundidos sobre a saúde cardiovascular e a circulação, e o que dizem realmente as evidências. Conselhos práticos para hábitos diários, não soluções rápidas.

26/07/2026

Alho em cápsulas: o papel de um ingrediente tradicional na rotina diária de bem-estar

O alho acompanha a dieta mediterrânica há gerações. Descubra como se integra numa rotina de bem-estar junto com sementes de abóbora e papaia, e o que deve saber antes de o incluir no seu dia a dia.

26/07/2026

Saúde cardiovascular: as perguntas mais frequentes do dia a dia

Quais são as dúvidas mais comuns sobre o bem-estar do coração e dos vasos sanguíneos? Respostas práticas sobre alimentação, movimento e descanso.

26/07/2026

Erros comuns ao apoiar o metabolismo e como evitá-los

Saltar refeições, negligenciar o exercício ou tomar suplementos sem regularidade são erros frequentes. Veja como evitá-los e construir uma rotina realista.

25/07/2026

7 erros do dia a dia que prejudicam o seu bem-estar auditivo (e como evitá-los)

Auscultadores no volume máximo, cotonetes, stress, pouco descanso... Descubra os erros diários mais comuns que afetam a audição e como cuidar dela todos os dias.

16/07/2026

Dores nas articulações depois do desporto: 5 mitos sobre a recuperação muscular

As dores depois do treino, de uma caminhada longa ou de um dia em pé são uma experiência comum. Analisamos cinco mitos frequentes sobre a recuperação de articulações e músculos.

15/07/2026

Dicas de verão para uma rotina equilibrada: hidratação, alimentação e movimento

Dicas práticas para o verão: hidratação, alimentação da época, movimento e como manter uma rotina diária equilibrada mesmo durante as férias.

14/07/2026

Rotina de cuidado muscular e articular: guia passo a passo

Um guia pratico em 5 passos para cuidar dos musculos e das articulacoes todos os dias: aquecimento, atencao ao corpo, recuperacao regular, bom descanso e uma rotina que consiga realmente manter a longo prazo.

13/07/2026

Rotina diária para uma energia equilibrada: guia prático de hábitos

Como construir uma rotina diária simples que apoie a energia e o metabolismo, do pequeno-almoço ao descanso noturno, com dicas práticas para todos os dias.

12/07/2026

5 erros comuns no cuidado do bem-estar cardiovascular e do equilíbrio diário

Muitas pessoas querem cuidar do coração e do equilíbrio diário, mas acabam por repetir os mesmos erros sem dar por isso. Reunimos os mais comuns, junto com hábitos simples que realmente ajudam.

11/07/2026

Como escolher um suplemento alimentar: o que verificar antes de comprar

Guia prático para escolher um suplemento alimentar: composição, formato, dosagem e o que verificar antes de encomendar online.

10/07/2026

Gestão do peso: as perguntas mais frequentes e respetivas respostas

Um guia prático de perguntas e respostas sobre a gestão do peso – o que realmente importa, o que verificar num suplemento alimentar e quando consultar um profissional de saúde.

09/07/2026

Checklist: 6 passos para uma melhor rotina noturna de cuidado das articulações

Um guia prático, passo a passo, para criar uma rotina noturna simples de cuidado das articulações e músculos depois de um dia exigente ou de um treino, sem complicações desnecessárias.

08/07/2026

Crómio e metabolismo: as perguntas mais frequentes sobre o bem-estar diário

O que é o crómio, como se relaciona com a rotina metabólica e quais as dúvidas mais comuns antes de incluir um suplemento na rotina diária.

07/07/2026

Manteiga de karité: o ingrediente tradicional para a pele seca

Origem, uso tradicional na África Ocidental e dicas práticas para incluir a manteiga de karité na rotina de cuidados faciais.

06/07/2026

Rotinas e hábitos para um estilo de vida com poucos hidratos de carbono

A gestão sustentável do peso nasce de pequenos hábitos repetidos — refeições planeadas, água suficiente, movimento regular e um sono de qualidade. Vemos como construir uma rotina prática e onde encontram o seu lugar suplementos como o Nano Slim.

05/07/2026