Mikä magnesium kannattaa valita

Oksidi, sitraatti ja bisglysinaatti ovat eri suoloja. Vertaa alkuainemagnesiumia etiketistä.

Ravintolisässä magnesium on sitoutunut toiseen aineeseen. Magnesiumoksidi sisältää enemmän alkuainemagnesiumia jauhegrammaa kohti. Magnesiumsitraatti ja magnesiumbisglysinaatti ovat muita etikettien suoloja. Ratkaiseva luku on alkuainemagnesium milligrammoina, ei koko yhdisteen paino.

Sallittu ilmaus voi sanoa, että magnesium edistää normaalia lihasten toimintaa, väsymyksen vähentymistä ja luiden pysymistä normaaleina. Se on sallittu vain, kun päiväannos antaa vähintään 15 % ravintoaineen vertailuarvosta: 56,25 mg magnesiumia. Se ei ole väite lääketieteellisestä käytöstä.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota eivätkä terveitä elämäntapoja.

Tämän kategorian tuotteet: Mineraalit