Que magnésio escolher

Óxido, citrato e bisglicinato são sais diferentes. Compare o magnésio elementar no rótulo.

Num suplemento, o magnésio está ligado a outra substância. O óxido de magnésio leva mais magnésio elementar por grama de pó. O citrato e o bisglicinato de magnésio são outros sais no rótulo. O número que conta é o magnésio elementar, em miligramas, não o peso do composto inteiro.

Uma alegação autorizada pode dizer que o magnésio contribui para a função muscular normal, para a redução do cansaço e para a manutenção de ossos normais. Só é permitida quando uma porção diária fornece pelo menos 15 % do valor de referência: 56,25 mg de magnésio. Não é uma afirmação de uso médico.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada nem um estilo de vida saudável.

Produtos desta categoria: Minerais