Quale magnesio scegliere

Ossido, citrato e bisglicinato sono sali diversi. Confronta il magnesio elementare in etichetta.

Nel complemento il magnesio è legato a un’altra sostanza. L’ossido di magnesio porta più magnesio elementare per grammo di polvere. Il citrato e il bisglicinato di magnesio sono altri sali in etichetta. Conta il magnesio elementare, in milligrammi, non il peso dell’intero composto.

Una indicazione autorizzata può dire che il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, alla riduzione di stanchezza e affaticamento e al mantenimento di ossa normali. Vale solo se una porzione giornaliera apporta almeno il 15% del valore nutritivo di riferimento: 56,25 mg di magnesio. Non è un’affermazione su un uso medico.

Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia e uno stile di vita sano.

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