Welk magnesium kiezen

Oxide, citraat en bisglycinaat zijn verschillende zouten. Vergelijk het elementaire magnesium op het etiket.

In een supplement is magnesium gebonden aan een andere stof. Magnesiumoxide bevat meer elementair magnesium per gram poeder. Magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat zijn andere zouten op etiketten. Het getal dat telt is het elementaire magnesium, in milligram, niet het gewicht van de hele verbinding.

Een toegestane claim mag zeggen dat magnesium bijdraagt aan een normale spierfunctie, aan de vermindering van vermoeidheid en aan het behoud van normale botten. Dat mag alleen als een dagportie minstens 15% van de referentiewaarde levert: 56,25 mg magnesium. Het is geen uitspraak over medisch gebruik.

Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde voeding en geen gezonde leefstijl.

Producten in deze categorie: Mineralen