Proteína para principiantes

Uma proteína em pó é um alimento concentrado. Não é uma refeição nem um medicamento.

O soro e a caseína vêm do leite. O colagénio vem em geral de bovino ou de fontes marinhas. O colagénio não fornece o mesmo conjunto de aminoácidos essenciais que o soro, por isso não se substituem. O rótulo indica as gramas de proteína numa porção.

Uma alegação autorizada pode dizer que a proteína contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular e para a manutenção de ossos normais, quando o produto é uma fonte de proteína: pelo menos 12 % da energia vem da proteína. Isto descreve o nutriente. Não é uma promessa sobre um resultado de treino.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada nem um estilo de vida saudável.

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